Somatic Education

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共通して次のようなことで役に立ちます。

必ず誰にでも起こる訳ではありませんが、多くの人が経験する事です。

• 腰痛や肩こりなど、身体的な問題が解消したり、解決の糸口がつかめます。
• 楽 で 気持ち好い からだ。
• 姿勢や動きも、より効率的に無理の無いように改善できます。内側から、本物のキレイさや、美しさが輝き始めます。
• 殆ど全ての パフォーマンス が 意外な程に 向上 します。
  • スポーツや、ダンス、演奏、など
  • 習い事 や 家事 など、上手 に 楽 にできる様になります。
  • 呼吸が楽に深くなります。より自然な呼吸に近づきます。
• より 根本的 な 改善 です。何をするにも 学ぶにも、役立ちます。扇の要のようなもの。だからこそ、その 人 全体 への大きな影響が有ります。
• あなたの持つ 計り知れない潜在能力 を十分に発揮する助けになります。
• 人生を豊かにする為の、幸せをつかむ為の、とっても確かな一歩になるでしょう。

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それぞれこんな特徴があります。

ストラクチャラル インテグレーション (S.I. : Structural Integration) 　→S.I.のページへ→

はじめの一歩として、効果抜群。姿勢が劇的に変わります。簡単な、からだの構造や動きが自然と理解できます。

基本の10回コースから始めます。マッサージの様にも見えますが、内容は全然違います。

プロスポーツ選手や医師にも推薦されています。

フェルデンクライス メソッド ( Feldenkrais Method ) →ATMクラスの紹介ページへ→

フェルデンクライスは「自分が何をしてるか、本当に理解すればどんな事でも出来る。」と言います。

自分がしていることに気づいて、より機能的なやり方、（それはより効率的とか、力強い、美しい、問題を引き起こさないと云うことでもありますが。）を効率的に学んでいけます。あらゆるパフォーマーが飛躍的なレベルアップを目指す時、強力に後押しできます。新しい動きを学ぶには必須。 学び方を学べます。

より良い使い方を学ぶことで、使い方が原因の問題を劇的に解決できます。オランダでは保険も利くそうです。

クラスでする ATM (Awareness Through Movement) と 個人レッスンの F.I.(Functional Integration) が有ります。

ボーンズ フォ ライフ ( Bones For Life ) →BFLクラスの紹介ページへ→

アフリカ人の女性が頭に大きな荷物を載せて、優雅に歩いている姿に触発されてこのワークは創られました。

彼女たちの間では、骨粗鬆症による骨折が（欧米女性と比べて）きわめて少ない事が知られています。しかし、カルシュウムの摂取が多くて骨が強いのかと云うと、決してそんな訳ではないのです。フェルデンクライス メソッド のトレーナーのルーシー・アロンは、彼女たちのからだの使い方と骨に対する適当な負荷に、その秘密を見いだしました。

より良いからだの使い方を学ぶ為には、フェルデンクライス メソッドの考えが活かされています。

楽しみながら楽に姿勢を改善したり、また、骨を育てて、骨粗鬆症の予防に役立ちます。

アレキサンダー テクニーク (Alexander Technique) →アライアンスの教師紹介ページへ→

どんなことであれ、今してる事がより上手くできます。

いつも気づいていることを促されます。実際の活動の中で学んでいくことが多いです。感受性を高め、心理的な面にも繊細に気づいて行きます。

ジュリヤード音楽院など、有名な音楽関係の学校で教えられていて、欧米では音楽家や俳優などに広く知られています。

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どれを 選べば良いか？

• 何を、選べば良いか迷うときには、まず S.I. がお勧めです。下着姿でやるので、自分自身の からだ について分かり易く、これまで長年の癖や癖に伴うからだのゆがみを、直接触って（物理的に介入して）改善することができます。比較的容易にしかも変化が長続きします。からだをオーバーホールしてみようかとか、からだの事を一から見直してみたい人にもお勧めします。時間が許せば機能的な事にも取り組めるので、実はお得と言えます。
• 下着姿（ビキニなど胴の空いた水着でも良いが）になるのがどうしても嫌な人や、既に S.I. を十分やっている人は、F.I. をやってみるのがお勧めです。
• 腰痛や肩こりなど問題を抱えている人には、まず S.I. をお勧めします。
• より上を目指すとき、様々なパフォーマンスを向上させたいときには、S.I. のあと F.I. をするのが良いでしょう。F.I. では、S.I.のベイシックシリーズでは扱わないような、複雑な動きや、より実践的な動きを扱えます。
• 実際の活動を、例えば演奏など、そのまま向上させたいときは、F.I. やアレキサンダー テクニークが良いでしょう。F.I. では、根本的なところから動きを変えることができ、アレキサンダー テクニークは時間がかかりますが、自分自身の微妙な使い方に気づけるようになるでしょう。
• ATMクラスは、多人数が苦手な人は別ですが、いつもお勧めです。個人レッスンと両方するのが良いです。
• 詳しくは、相談してみて下さい。

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自己紹介

名前：西岡 寛　　呼び名：かん(寛)さん、または、寛先生。 兵庫県西宮市在住。

2008年に大阪から西宮に引っ越した。間もなく長男も生まれて、大忙しの年だった。もちろん子供がいろいろな意味でのすばらしい先生となって、僕は日々学んでいる。

2007、8年とフェルデンクライス メソッドの教師養成コースで通訳をする機会に恵まれた。メインの先生はフランク・ワイルドマン。なかなか有名な人らしい。来るはずの先生が来なかったり、残念なこともいろいろあったが、また多くを学んだように思う。多分、生徒の皆さんより学べたかもしれない。

そんなこんなで、ちょっとまた成長した感じ。ワークするのが面白い。自分で言うのもなんだけど、今から僕のワークを受ける人は、得だと思う。

以下は、2003年と2006年に書いたもの。

長髪で髭もじゃ。オームの時にはとても迷惑を被ったが、それぐらいの事では止められない。自分でも「何で髭伸ばしてんねんやろう？」と疑問に思う事有り。先に「変わってる」と、思われてしまえば、「普通の人」を演じなくても良いからかと、去年(2002)暮れに思い付いたが、どうだろう？ 最近、Dr.啓子の講演会を聴きにいった時、聖者アガスティアに似ていると言われた。長髪も髭も意味が有るのだとも言ってもらってなんか嬉しかった。

最近は格好に気を使わなくなって、オシャレに気を使うのが面倒くさい。歳かな〜。歳より若く見られる事が多いんだけどね。

気づかぬ間にたくさん学んできた様に思う。とても関連のあるこの三つのワークを、ある程度学んだ事の有る人はいるけれども、しっかり三つともトレーニングを受けたのは日本では今のところ僕だけ。かなりユニーク。ほかのワークを批判する先生は多いけど、お陰で、それぞれのワークの得失をよく理解できたと思う。打たれ強くもなった。

それぞれの違いを通して、それぞれをより深く理解できたと思う。これこそ、フェルデンクライスの学び方やね。....よく解った上でする僕の批判は口だけ達者な先生たちには恐ろしいかもしれない。

去年(2002)ドイツの学校でアレキサンダーテクニークを教えた。英語で外人に教えるなんて、自分でもびっくり。

以前の私は、人前で話をするのが大の苦手で、すぐに膝はガクガク冷や汗タラタラだった。それが今では別人の様に人前で話をして割とリラックスしている、快感さえ感じ始めているようだ。癖になりそう。

実は『学び方を学んだ』私は、それを使ってこの問題を改善しようと密かに取り組んでいたのだ。周りの人の協力や、偶然の助けも大いにあったと思うが、これほど上手くいくとは、、、。これは、ほんとにやくにたつ。 体の動きだけじゃなく、全ての動きすなわち『生きていく』のに役に立つ。

最近(2006)ではアートワークとプロセスワークの恩恵を受けて、また少し成長出来た事を実感している。ありがたい、ありがたい。そして、ガユーナセアロという名のお坊さんのお言葉『人は楽しむ為に産まれて来る。』も時々思い出して、大切にしている。

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略 歴

'８４年大阪大学工学部卒業、９年間電鉄会社で技術者としてサラリーマン生活。

まず、S.I. の10回のシリーズを受ける。そのあと、アレキサンダーテクニークのレッスンを受けはじめる。

'92年、会社を辞めて、信州の山奥で シン・インテグレーション（ 簡単に言ってしまうと古いタイプのS.I.とクレニオとメタフィジックス）のトレーニングを受け始めた。

人生の大転換。やっと自分の人生を歩き始めたよう。ここから、本格的にボディーワークと呼ばれるものを学び始めた。

山から帰って、京都でアレキサンダーテクニークのトレーニングに入った。途中、2年目、もっとしっかり S.I. を学ぶために、アメリカはボールダーの GSI で学び直した。3年目には東京で フェルデンクライスメソッド の教師養成コースが始まったが、知り合いの『学び方が学べるのよ。』の一言になぜか引かれて、これにも参加してしまった。もう、慢性の生徒( Chronic Student ) 状態。

多くの先生は、ほかのワークに対してとても批判的で、新しい事を学ぶ度に、それまで学んできた事を批判されてきた。せっかく多くの時間とお金を費やして学んだ事が、役に立たないとは思いたくない僕は、必死に批判に耐えるだけの良さを探し続けた。よく知らないで批判する先生も多かったが、そこからも某か学ぶ事が出来た。お陰で、今でも三つとも教えている。それぞれに得失が有ることを知っているからこそだ。

クラスに行って先生から教えてもらうと云う事は減っていくと思うけれど、これからも学び続けたい。まわりの全ての人や体験そのものが先生になっていくだろう。

◎これ迄に受けた主なトレーニング
’９２〜’９３年　シン・インテグレーションのトレーニング （長野）。修了。
’９３〜’９７年　 アレキサンダー テクニークの教師養成コース （京都）。修了。
’９５年 G.S.I. の Structural Integration の Basic Training（U.S.A.）。 修了。
’９６〜’００年　 フェルデンクライス メソッド の教師養成コース（東京）。修了。
’０２年　 G.S.I. の Structural Integration の Advanced Training（U.S.A.）。 修了。
’０５年１０月ルーシー・アロンさんによる Bones for Lifeの指導者養成コース修了。
この他、S.I. の 6 dayworkshop や Feldenkrais Method の Advanced Training などなど、

上記以外に影響を受けたワーク等。 クレニオ、コンティニュアム、野口体操、野口整体、Authentic Movement、CAP、プロセスワーク、アートワーク、etc.。

からだの構造だけでなく、機能や働き、気づき、自身の使い方に付いての深い理解と経験が、ワークをより効果的にしている。

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レッスンまたはセッションを受けるには。

個人レッスンまたはセッションは、全て予約して頂きます。ATM class・ BFL class・ 『からだの勉強会』については、それぞれのページを御覧下さい。

場所：

兵庫県西宮市（阪急神戸線の西宮北口駅の近く）（人数により出張可）。
☆ATMは西宮北口と、大阪市北区。

問い合わせ・連絡先：

電話：090-3614-6269    西岡
e-mail : メールはお手数ですが、下記あてにお送りください。
         （SPAMメール対策用に、アドレスを分割して表記しています。）
****@mac.com （ ****の部分は somatic_education として下さい。）
（◎ うまく行かない時は、アドレスを別の場所で合成してから、宛先欄にコピーして下さい。）
なるだけ48時間以内に返信するようにしていますが、返信が無いときは、電話して下さい。
迷惑メールに分類されていてチェック出来ない事があります。

時間と料金：

S.I.：１時間〜１時間半、１セッション１万5千円
F.I. 45分、１レッスン7千円、　Alexander：30分、１レッスン5千円
（時間は、レッスンによって時に延びることがあります。ご了承ください。）
（長男の誕生から１年を期に、クライアントの皆さんに感謝を込めて、特別料金を始めます。）

1. 子供(小学生以下) ：　　S.I. 10000円、F.I. 5000円。
2. 学生（体重75キロ以下） ： 　S.I. 12000円、F.I. 6000円。
3. 既に何れかで S.I.、ロルフィング、ヘラーワーク、シン・インテグレーション のベィシック10シリーズを受け終えた人が、10シリーズをもう一度受け直す時。　 ： S.I. 12000円（年内）。(09/8/25)

（経済的な問題がある場合は、ご相談下さい。割り引き出来る事があります。）
いずれも初めての個人レッスンのとき初回料(3000円)が要ります。また、出張は別料金です。
詳しくはお問い合わせ下さい。
ATMクラス、BFL(Bones For Life)のクラスについてはそれぞれのページを御覧下さい。

予約のキャンセルおよび変更に付いて：

予約日の前日からのキャンセルは理由の如何によらずキャンセル料を頂きます。
予約の変更は、その予約をキャンセルの上、新たに予約を取って頂く事になります。

前日：レッスン料の半額

当日：開始時間前：レッスン料の８０％、

　　　　　〃　後：全額（もしスッポカされたときは、次回分を前払い。）

お互い気持ち良くレッスンを続けるために必要です。ご協力下さい。

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お知らせ。

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からだ元気 こころ元気 かんさんのページ Somatic Education    問い合せ    更新日 2012-3-22